Тело умеет отпускать зажимы само. Дайте ему 30 минут утром

• Просыпаетесь «деревянным», и первые полчаса тело не слушается.
• Спина, шея или колени ноют, а нагрузок вы уже побаиваетесь.
• К вечеру энергия на нуле, а голова не выключается.
• Много сидите — и чувствуете, как тело стягивает.

Это не возраст и не характер. Это зажимы — спутавшиеся ткани, которые стягивают тело. Зарядка Заряд+ как раз про них: мы не закачиваем их силой, а находим узлы и распускаем один за другим.

Это не гимнастика и не «упражнения на результат». Вы покачиваетесь, тянете макушку, ищете место, где зажато, — и не продавливаете его, а ждёте, пока оно расплетётся.

Со стороны кажется, что вы почти ничего не делаете. Тело потом говорит спасибо. Получится у каждого, кто уделит практике около двух часов в неделю: вдохновляющие результаты бывают и в 13 лет, и в 83.

• Понедельник — «Железная рубашка».
• Среда — сидячий цигун с элементами тибетской медицины.
• Пятница — «Восемь отрезов парчи».

Занятие идёт 30–40 минут прямо в чате клуба. Ведёт Андрей или один из инструкторов. Не успели утром — остаётся запись.

Заряд+ — это ресурсный клуб, а не набор видео. Что входит:

• Три занятия в неделю вживую — ПН, СР, ПТ в 7:30 МСК, с ведущим в поле.
• Все записи занятий — занимайтесь в удобное время, если утро не ваше.
• Чат поддержки — спросить, показать, получить ответ.
• Ритм. Главное, за чем сюда приходят: вас ждут три раза в неделю, и практика наконец перестаёт откладываться «на потом».

1. Нажмите кнопку — откроется бот.
2. Бот пришлёт ссылку в чат клуба: первая неделя бесплатно.
3. В ближайший понедельник, среду или пятницу в 7:30 приходите на занятие — какой есть.